Neste episódio, exploramos a crítica fase da adolescência através da lente do sono com a especialista Ana Groninger.
Discutimos as mudanças nos padrões de sono típicos dessa idade, os desafios impostos pela tecnologia e horários escolares, e o impacto significativo do sono na saúde mental dos jovens.
Ana também oferece orientações práticas para pais e educadores sobre como apoiar hábitos de sono saudáveis, crucial para o desenvolvimento e bem-estar dos adolescentes.
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